Resumo sobre meditação

A meditação é uma prática de cultivo mental que leva ao desenvolvimento de um estado de presença alerta no dia a dia. Não é um método para induzir a um estado mental antinatural ou uma prática ritualística. É verdade que a maioria das técnicas meditativas teve origem dentro um contexto espiritual específico, como budismo, taoismo, hinduísmo, etc. Porém, a maioria dessas técnicas é aberta a qualquer praticante sem que se interfira em sua fé.

Diversas técnicas modernas, como o mindfulness, são variantes da meditação budista tradicional, cuja divisão básica envolve o cultivo da calma pela concentração (samatha) e o treino em atenção plena para a clareza mental (vipassana). Sugiro ao praticante que, além da técnica em si, procure aprofundar seu entendimento na filosofia que a envolve. Isso dá consistência à prática e uma direção para onde seguir.  Leia mais